Die Teilnahme an einer Gruppe ist für viele Menschen zunächst ungewohnt – und vielleicht auch mit Unsicherheiten verbunden. Gleichzeitig bietet sie eine besondere Chance: Sie sind mit Ihren Erfahrungen nicht allein.

In der Gruppe arbeiten wir gemeinsam daran, belastende Muster besser zu verstehen und neue, hilfreiche Strategien im Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln. Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Austausch, gegenseitige Unterstützung und neue Erfahrungen möglich sind. Oft erleben Teilnehmer:innen es als entlastend, zu hören, dass andere ähnliche Herausforderungen kennen. Gleichzeitig können Sie voneinander lernen, neue Perspektiven gewinnen und Veränderungen direkt im zwischenmenschlichen Kontakt erproben. 

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Coming Soon: Schematherapiegruppe

Die Schematherapie wurde entwickelt, um tief verankerte emotionale Belastungen und ungünstige Verhaltensmuster zu bearbeiten, die ihren Ursprung häufig in frühen Beziehungs- und Kindheitserfahrungen haben.

In der Gruppe geht es darum, die jeweils zugrunde liegenden „Schemata“ – also wiederkehrende Denk-, Gefühls- und Beziehungsmuster – gemeinsam zu erkennen und besser zu verstehen. Wir arbeiten daran, den verletzlichen Kindanteil achtsam zu stärken, innere kritische Stimmen zu entkräften sowie wenig hilfreiche Bewältigungsstrategien durch konstruktive Alternativen zu ersetzen. Ziel ist es, den sogenannten „gesunden Erwachsenen“-Anteil zu festigen und neue, stimmige Handlungsmöglichkeiten für den Alltag zu entwickeln.

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Der Zeitpunkt für die Gruppe steht noch nicht fest, wird aber voraussichtlich Mittwochvormittag sein. 

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Training Sozialer Kompetenzen

Das Ziel des Trainings besteht darin, soziale Kompetenzen zu entwickeln und zu verbessern. Es fördert Ihre persönlichen und sozialen Fähigkeiten und unterstützt Sie dabei, in verschiedenen sozialen Kontexten sicherer und selbstbewusster aufzutreten. Durch gezielte Übungen werden gemeinsam Situationen erarbeitet, in denen Schwierigkeiten oder Unsicherheiten auftreten können. Mithilfe verschiedener verhaltenstherapeutischer Interventionen stärken wir Ihr Selbstvertrauen und Ihre Beziehungen und bauen Ihre Fähigkeit auf, soziale Situationen erfolgreich zu meistern.​

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Die Gruppe findet derzeit Montags von 15-16:40h statt. ​​​​

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Trauma-Gruppe

Wenn Menschen in ihrem Leben traumatische Erfahrungen machen, wie Überfälle, Unfälle, Vergewaltigungen oder Gewalterfahrungen, kann das dazu führen, dass die sich die Art des Denkens völlig verändert. Beispielsweise werden bereits bestehende Grundannahmen durch die traumatischen Erfahrungen völlig erschüttert, oder aber Betroffene geben sich die Schuld an dem traumatischen Ereignis.

In dieser Gruppe liegt der Fokus auf der Identifikation und Veränderung verzerrter Gedanken und Gefühle und deren Auswirkungen auf das gegenwärtige Leben. Dabei beschäftigt sich die Gruppe mit sechs Themenbereiche, die für traumatisierte Menschen oft wichtig sind: Schuld und Scham, Sicherheit, Vertrauen, Macht und Kontrolle sowie Wertvoll sein und Intimität.

 

Weitere Inhalte der Gruppe sind je nach Bedarf: Emotionen und Emotionsregulation, Skills und Anspannungszustände sowie ein Ausblick hinsichtlich einer weiteren Traumatherapie.

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Die Gruppe pausiert derzeit.