Training Sozialer Kompetenzen

Das Ziel des Trainings besteht darin, soziale Kompetenzen zu entwickeln und zu verbessern. Es fördert Ihre persönlichen und sozialen Fähigkeiten und unterstützt Sie dabei, in verschiedenen sozialen Kontexten sicherer und selbstbewusster aufzutreten. Durch gezielte Übungen werden gemeinsam Situationen erarbeitet, in denen Schwierigkeiten oder Unsicherheiten auftreten können. Mithilfe verschiedener verhaltenstherapeutischer Interventionen stärken wir Ihr Selbstvertrauen und Ihre Beziehungen und bauen Ihre Fähigkeit auf, soziale Situationen erfolgreich zu meistern.

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In dem Training sozialer Kompetenzen werden insbesondere folgende Themen gemeinsam erarbeitet:

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Kommunikation, Pflege und Verbesserung der Qualität von Beziehungen

• Vermittlung von Inhalten zum Umgang mit sich selbst und anderen Menschen

• Übungen und Strategien zur Pflege und Aufrechterhaltung von Kontakten, Bekanntschaften und

• Freundschaften

• Umgang mit Kritik und Förderung des Ausdrucks von Gefühlen

• Training von aktivem Zuhören und freier Kommunikation in der Gruppe

 

Kennenlernen​

• Wie knüpft man neue Bekanntschaften und Freundschaften?

• Umgang mit sozialen Medien

 

​Bitten äußern, Interessen durchsetzen und Neinsagen:

• Vermittlung von Strategien zur Wahrung der eigenen Grenzen

• selbstbewusstes Äußern und Durchsetzen von Wünschen und Interessen

• Balance zwischen Durchsetzungsfähigkeit und Rücksichtnahme auf andere Menschen

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Das Training sozialer Kompetenzen findet als Gruppentherapie statt. Gruppentherapien fördern den Austausch untereinander und bieten eine gegenseitige Unterstützung der Teilnehmenden. Dabei ist es uns besonders wichtig, dass Sie die Möglichkeit haben, eigene Ideen einzubringen, sich frei zu entfalten und selbst entscheiden zu können, wie viel Sie teilen möchten.

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Die Gruppe findet derzeit Montags von 15-16:40h statt. ​​​

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Trauma-Gruppe

Wenn Menschen in ihrem Leben traumatische Erfahrungen machen, wie Überfälle, Unfälle, Vergewaltigungen oder Gewalterfahrungen, kann das dazu führen, dass die sich die Art des Denkens völlig verändert. Beispielsweise werden bereits bestehende Grundannahmen durch die traumatischen Erfahrungen völlig erschüttert, oder aber Betroffene geben sich die Schuld an dem traumatischen Ereignis.

In dieser Gruppe liegt der Fokus auf der Identifikation und Veränderung verzerrter Gedanken und Gefühle und deren Auswirkungen auf das gegenwärtige Leben. Dabei beschäftigt sich die Gruppe mit sechs Themenbereiche, die für traumatisierte Menschen oft wichtig sind: Schuld und Scham, Sicherheit, Vertrauen, Macht und Kontrolle sowie Wertvoll sein und Intimität.

 

Weitere Inhalte der Gruppe sind je nach Bedarf: Emotionen und Emotionsregulation, Skills und Anspannungszustände sowie ein Ausblick hinsichtlich einer weiteren Traumatherapie.

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Die Gruppe pausiert derzeit.